流产对女人的身体是有损害的，在流产后如不好好保养，将会对健康有很大影响。流产也俗称做小月子，可见，流产也需求坐月子，也需求好好进补。下面就让我们来看看女性在人流后如何食补吧。

　　乳鸽枸杞汤

 

　　乳鸽1只，枸杞适当，盐少量。将乳鸽去毛去内脏，洗净后放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加少量盐，吃肉饮汤，每日2次。这道汤能益气补血，适用于人流后体虚、气虚、体乏无力者。

 

　　黄芪炖母鸡

 

　　老母鸡去毛去内脏，洗净后用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖至熟。有健脾胃、补气益血的效果，合适流产后的女人食用。

 

　　鸡蛋红枣汤

 

　　锅内放水煮沸，后打入两个鸡蛋卧煮，水再沸时下红枣10颗及适当红糖，用文火煮20分钟即可。这道汤能补中益气、养血，适用于流产后气血缺乏的保养。

 

　　红糖糯米山药粥

 

　　将山药捣碎，与糯米一起煮成粥，红糖蒸化后参加粥中。补中、益气、养血，非常合适流产后体虚的女人食用。

 

　　豆浆大米粥

 

　　将大米50克淘净，加两碗豆浆共煮成粥，煮熟后加糖调服。每日早上空腹食用，能谐和脾胃、清热润燥，能保养流产后的体虚等症。

 

　　母鸡参汤

 

　　将母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，入沸水焯透，捞出后放入清水中与浸泡的人参须15克同放入沙锅，加充足清水(以浸没鸡身为度)，大火煮沸后，烹入料酒，改用小火煨炖90分钟，待鸡肉熟烂如酥即成。调味后分数次给流产者食用，能益气补血。

 

　　红糖大枣汤

 

　　将50克干红枣洗净后用温水浸泡。100克花生米略煮后取皮备用。将红枣与花生米皮一起放入锅中，参加煮过花生米的水，再斟酌增加清水，文火煮30分钟后捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化即成。这道汤能养血、理虚，适用于流产后贫血或血象偏低一级。

 

　　以上即是建议女性流产后食补菜谱，女人在流产后应多吃鲜鱼、蛋类、瘦肉、大豆制品、乳类、新鲜生果和蔬菜等食物，不宜吃萝卜、辣椒、山楂、苦瓜、橘子等有理气、影响、活血、寒凉性食物，多吃易于消化的食物。滋养时刻半月为宜，平常身体虚弱、体质差的女人可酌情延长滋养时刻。